Blog · Medicina do Sono
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sobre o seu sono
Insônia, hábitos, remédios para dormir, cansaço, ronco e apneia — artigos educativos escritos pelo Dr. Felipe Benthien, especialista em medicina do sono.
Remédio para dormir: quando ajuda, quando atrapalha e por que não parar sozinho
Remédios para dormir podem ter um papel pontual, mas usados por conta própria ou por muito tempo trazem tolerância, dependência e sono de pior qualidade. Um médico do sono explica os tipos, os riscos e as alternativas.
Cochilo faz mal? Quanto tempo dormir à tarde sem atrapalhar a noite
Um cochilo curto pode melhorar a atenção e o humor, mas cochilos longos ou tardios atrapalham o sono da noite. Um médico do sono explica o tempo ideal, o melhor horário e quando a vontade de cochilar é sinal de alerta.
Celular antes de dormir atrapalha o sono? O que acontece no cérebro e como mudar em 7 noites
Usar o celular na cama atrasa o sono e deixa o cérebro em alerta. Um médico do sono explica por que isso acontece e como reduzir as telas à noite em passos pequenos, sem depender de força de vontade.
Apneia, peso e cansaço: por que andam juntos e como quebrar o ciclo
O excesso de peso aumenta o risco de apneia do sono, e o sono ruim dificulta o controle do peso. Um médico do sono explica esse ciclo e por que tratar sono e peso juntos, com acompanhamento, faz diferença.
Acordo de madrugada e não consigo voltar a dormir: causas e o que fazer
Acordar às 3h da manhã e ficar rolando na cama tem causas conhecidas: estresse, álcool, horários irregulares e até apneia do sono. Um médico do sono explica o que é normal, o que fazer na hora e quando procurar ajuda.
Acordo cansado mesmo dormindo 8 horas: 7 causas e quando se preocupar
Dormir o suficiente e ainda acordar exausto é sinal de que a qualidade do sono não está boa. Um médico do sono explica as causas mais comuns, do álcool à apneia, e quando o cansaço merece investigação.
Polissonografia em Jaraguá do Sul: o exame que diagnostica apneia do sono
Entenda como funciona a polissonografia, exame considerado padrão-ouro no diagnóstico de distúrbios do sono. Realizado em Jaraguá do Sul pelo Dr. Felipe Benthien.
Ronco constante: quando é hora de procurar um especialista em sono?
O ronco pode ser muito mais do que um incômodo noturno. Entenda quando o ronco é sinal de apneia do sono e quando procurar um especialista em Jaraguá do Sul.
5 sinais de que você pode ter apneia obstrutiva do sono
Conheça os 5 principais sinais da apneia obstrutiva do sono. Sintomas como ronco, sonolência e cansaço podem indicar uma condição que precisa de avaliação especializada.